SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Czy można tak skrócic HST?

    Post
    Trening w domu

    [...] miał Masz kreatyne (podejrzewam, że chodzi o monohydrat) oraz jabłczan. Moja rada jest następujaca. Może zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka jabłczanu. Dni nietreningowe: rano mono lub jabłczan (zależnie ile czego masz, ale radzę ci brać mono w dni nietreningowe bo szkoda [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2010-10-01 17:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wojsko jak uniknoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] od wujka Franka i go o mało szlag nie trafił. Ganiał potem cały czerwony na pysku po tym samym placu, a potem przez pół dnia nie wychodził z kibla. Kazał mi następnego dnia rano butelkę tego frankowego samogonu do samego dna wypić. Na raz. No i co? I nic! Normalny samogon, taki jaki znam od dziecka. Kapral znowu wybałuszył gały, a tera ciągle [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 2007-11-07 16:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase,ocenka + kilka pytan:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    góra dobrym rozwiazaniem bedzie 100g platek owsianych na kolacje i dodac jakis owoc na sniadanie<zwykle dawalem 3-4 slwiki suszone-20 g sliwek>??MOZESZ DAC SLIWKI DLA POPRAWY SMAKU OWSIANKI, I OWSIANE LEPIEJ RANO NIZ WIECZOREM, LEPSZYM ROZWIAZANIEM W TAMTE MEIJSCE BEDZIE WRZUCENIE NP. KASZY GRYCZANEJ CZY CHLEBA RAZOWEGO A PRZY SNADANIU [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2007-07-28 14:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] astmy oskrzelowej i w stanie astmatycznym, i to przez krótki okres (kilka dni), później dawkę powinno się szybko zmniejszać. W czasie leczenia trzeba pamiętać, żeby GKS brać rano, w jednej dawce. Glikokortykosteroidy iniekcyjne to: Hydrocortison, Fenicort, Diprophos i Polcorton prolongatum. Hydrocortison i Fenicort są preparatami dożylnymi, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16690 Data: 2005-11-02 23:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jem rano 1 tab. maxvit i nie ograniczam sie do piersi z kurczaka oczywiscie.urozmaicam jedzenie(choć wody po gotowaniu nie wypijam...) Kupiłem wode "Zdroje Piwniczna" o zawartosci Mg 101mg/dm3, Ca 222, Na 159 i K 7 wiec całkiem niezle(nie widziałem za dnej o wyzszej zawartosci Mg) Piłem ją cały wczorajszy dzien i mimo sporego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5442 Data: 2007-02-27 13:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są nielegalnie przyjmowane przez sportowców i kulturystów, aby szybko zwiększyć przyrost masy mięśniowej. Często obserwuje się u nich nagłe zmiany nastroju, halucynacje i paranoję, uszkodzenie wątroby, podwyższone ciśnienie tętnicze, wyższe ryzyko chorób serca, udaru oraz niektórych rodzajów nowotworów. Nagłe odstawienie steroidów może [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13115 Data: 2006-03-02 08:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ulozenie diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to już zależy co lubisz. Jesz płatki + np. jajecznice lub jajka normalne gotowane. Możesz zjeść jakąś rybę np.tuńczyka w puszcze. Możesz nawet jakieś mięso rano zjeść ale rano chyba najlepiej się je jajka (przynajmniej mi) jem owsianke i po owsiance jem sobie jajka. Ewentualnie możesz robić placki owsiane lub omleta z owsianymi. W kuchni sfd jest [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2009-06-22 11:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl redukcyjny

    Post
    Doping

    [...] gryczana, makaron razowy, ziemniaki dac w posiłek przed treningiem. No i gdzie warzywa ? jak taka ilosć żarcia ma się trawić ? a witaminy ? w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu jechac bo to bedzie jakies 1,5h do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2012-11-27 23:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ważnych pytań - mętlik w głowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w czajniku elektrycznym może się udać, to ni wiem jak by to wyglądało z mięsem ;/ ( w tosterze nie próbowałem, ale też się może udać) co do 1 pytania jeszcze bo nie zdążyłem editnąć, jeżeli to ma być dieta redukcyją to warto wtedy jeść węgle w dni treningowe (okołotreningowo i rano) natomiast w dni nietreningowe je ograniczyć na koszt tłuszczy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2009-12-27 23:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nie ma co ukrywać, że jeśli chodzi o poziom czystości, dbałości o porządek, jest to miejsce, na którym praktycznie nigdy się nie zawiodłem. Nie ważne, czy trening odbywałem rano czy wieczorem. Zawsze ogarnięte, czasem nawet kosztem niedogodności związanych z wrzeszczącym odkurzaczem o 7:05 tuż nad uchem :-D Mimo zmieniających się co jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7977 Data: 2018-11-30 11:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diety saa i tez sie to zrobi bo znam takich co nawet w polowie niepilnuja tak michy jak ja a lepiej wygladaja gh najlepiej sie wchlania naczczo dlatego w nocy lub wczesnie rano najlepsza pora, co do wegli to jak je zjesz to bedzie wyrzut insuliny co obnizy wchlanianie gh dlatego sie to tyczy pory brania gh, jak chcesz robic mase to zwiekszasz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 2011-07-05 17:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst bez malych grup?

    Post
    Trening w domu

    [...] efektywna objetosc. Co robic gdy mimo, iz wydluzamy stale czas (czyli tak naprawde objetosc) i nie rosniemy? Wtedy trzeba podzielic niestety trening na 2 czesci i robic go rano i wieczorem albo codziennie. To skroci nam objetosc przypadajaca na trening i CUN nie bedzie drazniony. Objetosc ogolna zostanie jednak zwiekszaona gdyz cwiczymy wiecej [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8579 Data: 2008-01-01 19:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] hbr9839

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] okna. Spożyłem trochę więcej tłuszczy niż wczoraj i będę się starał utrzymywać je na tym poziomie(teść i te sprawy). Okno tak samo(13:00-20:00). Co do wagi to jest progres - rano zanotowałem 71,1kg pomimo iż wczoraj weszło więcej niż zwykle węgli oraz soli. TRENING: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 70x2 65x3 60x5 60x4 60x4 55x5 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 15932 Data: 2014-07-12 21:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z tą kreatyną?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jest suplementem, przy którym pora zażycia ma doraźny wpływ na trening. Główna zasada to utrzymanie je stałego poziomu we krwi, co sugerowałby równe odstępy czasowe w przyjmowaniu. Najczęściej rano i po treningu. Niestety marketing suplementowy sprawił że wiele przedtreningówek ma kreatynę w składzie. Po co? czysty marketing, pozdro dla kumatych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2013-06-19 17:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak polecacie dawkowac...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z gainerem osobno wiec chyba bede je oddzielał, na pudełku krety pisze ze dobrze jest ja pic np. z sokiem winogronowym, sadzisz ze oprocz tego soczq z czym mozna krete połaczyc zeby byly dobre efekty?? No i ponawiam pytanie z gramami w DT(2x5-raz rano na czczo i po treningu/przed i po treningu?) i w DNT (5- rano na czczo)? Pzdr sogacz faftaq

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2010-03-13 12:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na spalanie tłuszczu dużym ciężarem?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trwa już 1/3 treningu, a robisz je co raz częściej, kiedy porządne interwały jak HIIT zrobisz w 12minut). Dochodzisz do jakiegoś momentu ale chciałbyś wreszcie przestać co rano tuptać godzinę. Są metody na wyjście z tego, ale w wielu przypadkach po takim trenowaniu organizm jest tak przyzwyczajony (zaadaptowany) do tego stylu życia, że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2015-11-24 09:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Vitalmax 250 mesh!Jakie efekty?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale wy sie wypowiedzcie a moge polaczyc ta krete mono 250 mesh z Jablcznaem tez z vitala TCM 100mg w kapsulkach 240 kapsulek bo slyszalem ze te 2 krety trzeba laczyc dla lepszego efektu nie w jednej porcji ale np rano mono po tr.jablczan!!!Wypowiadajcie sie!!!Moge je razem brac da to lepszy efekty mono i TCM z firmy Vitalmax???Odpowiadajcie!!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8994 Data: 2008-01-28 14:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] KO jedna porcja dziennie i jedna porcja mono dziennie, wiec chyba już mono nie dokupuj/, ew. jeśli ci nie starzcy mono to bierz je tylko po treningu. więc podsumowując; KO rano porcja/albo podzielona na dwie części -rano i przed treningiem/ a po treningu mono/ew. jeśli ci wystarczy to także i w nietr./ carbo i białko to chyba wiesz- to wyznacza [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2006-04-04 21:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katabolizm nocy itp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Rano po wstaniu z wyrka jem sniadanie dopiero po okolo 30 minutach - aby zachamowac katabolizm nocny co najlepiej jakbym zjadla/wypila od razu? b). 20-30g 2. Po skonczonym treningu na silowni od razu co mam wziasc (jem posilek dopiero w domu zlozony z kaszy gryczanej i piersi z kuraka po okolo 30 minutach)? b). 40g* *chyba ze redukcjia to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2005-02-03 13:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] około 65% maksymalnego tętna (220 minus wiek x 65)i przez 30 minut non stop. Dlatego cały czas nakłaniam was do mojego twisterka - ćwiczenia są przyjemne i co najważniejsze efektywne. Spróbujcie!!!!!!!!!! Ewentualną odpowiedź będę mógł dopiero napisać gdzieś w niedziele wieczorem albo w poniedziałek rano , bo wyjeżdżam na weekend Darkman X

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 2003-04-24 23:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)